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초미세먼지에서 우리의 건강을 지키는 방법
연일 전국미세먼지농도가 진해지고 있는데요,
서울 초미세먼지, 부산 미세먼지 각 지역별로 전국미세먼지농도 현재와 앞으로 예상되는 전국미세먼지예보에 대해서도 편히 확인하실 수 있는 방법과, 우리 몸에 유해한 미세먼지를 예방할 수 있는 방법에 대해서도 안내해 드리겠습니다.
오늘의 미세먼지 농도확인과 예보까지 색상으로 표시하여 쉽게 확인할 수 있습니다.
서울의 초미세먼지뿐만 아니라, 부산의 미세먼지 등 각 지역별 실시간 초미세먼지 농도를 확인할 수 있습니다.
▼ 케이웨더를 즐겨찾기에 저장하여 매일 미세먼지 농도를 체크해 보세요 ▼
미세먼지 종류
초미세먼지
일반적으로 1년 내내 존재
지름이 2.5 마이크로미터 이하인 입자로 중금속, 유기화합물, 연소 부산물 등 다양한 오염물질이 섞여 있습니다.
주로 산업 배기가스, 차량 배기가스, 연소 과정 등 인간의 다양한 활동에 의해 발생합니다.
황사
봄철에 더 많이 발생
지름이 수 마이크로미터에서 수십 마이크로미터인 실리카, 칼슘, 알루미늄, 철, 마그네슘과 같은 광물 먼지 입자로 구성
황사(아시아 먼지 또는 사막먼지)는 지름이 마이크로미터에서 수십 마이크로미터에 이르는 더 큰 입자로 구성되어 건조한 사막지역, 특히 중국과 몽골에서 발생합니다.
미세먼지가 사람에게 미치는 영향
초미세먼지
크기가 작아 호흡기 깊숙이 침투해 혈류로 유입되어 호흡기와 심혈관 문제, 알레르기 등을 유발
황사
잠재적인 호흡기 질환 외에도 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등을 옮길 수 있어 호흡기 감염 위험을 증가
미세먼지 예방방법
1. 창문닫기
평소에는 환기를 통해 공기 중 바이러스를 제거하는 게 도움 되지만 미세먼지가 심한 날에는 환기하기가 참 어렵습니다. 이럴 때를 대비하여 창문에 미세먼지 망을 붙입니다. 미세먼지농도가 짙은 날에도 충분히 환기를 할 수 있습니다.
2. 공기정화
창문을 닫은 상태에서 가정과 차량에도 공기청정기를 작동하여 차량 실내공기를 정화시킵니다.
3. 미세먼지 농도 체크
가정용 미세먼지 측정기로 매일 미세먼지 농도를 확인하여 외출 시 마스크 착용을 합니다.
4. 외출 후 청결유지하기
외출한 후에는 손을 깨끗하게 씻고, 샤워를 하여 머리카락 등 몸에 붙어있는 미세먼지를 제거하여야 합니다. 그리고 착용했던 옷의 먼지도 털어준 뒤 세탁을 해줘야 세균 및 중금속 오염을 차단해 줄 수 있습니다.
5. 미세먼지를 제거하는 음식
- 녹차 : 탄닌성분이 미세먼지의 중금속을 체내에 흡수되지 않게 막아주고 배출해 주는 역할을 합니다.
- 마늘 : 알리신, 비타민B의 성분이 기관지의 염증을 완화하고, 노폐물을 억제합니다.
- 블루베리 : 비타민C와 베타카로틴 성분이 미세먼지의 체내염증을 완화시켜 줍니다.
- 도라지 : 사포닌 성분이 기관지를 활성화하여 목의 통증을 완화시켜 줍니다.
- 고등어 : 아연과 오메가 3이 중금속이 체내에 쌓이는 것을 방지하고, 호흡기 질환을 개선시켜 줍니다.
- 미나리 : 비타민과 무기질이 혈알과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 심혈관 질환에도 효과적입니다.
- 귤 : 항산화물질이 풍부하여 미세먼지와 세균이 체내 활성화를 막아줍니다.
- 브로콜리 : 설포라판, 비타민C가 체내염증을 완화하여 줍니다.
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